你是否一直是你孩子、配偶與家人間的調停人與翻譯員？是否已經疲憊於應付你的伴侶、孩子和家庭？是否總是犧牲自己的需要來支持著孩子與伴侶？這些可能是漸漸耗盡你身體和情緒並導致你身體衰竭或疾病的點，如果你不做些『單單只為你／妳自己』的事情來補充你自己的能量杯，你可能將在家庭、工作中倦怠並且在內在情感中感到耗竭。
關於如何「維持你的能量杯」主題，我們將分為27~29集來談，先從檢視什麼使自己耗能，到如何滋養自己，最後是如何找到平衡，重新為自己添加能量。
關於本集檢視什麼消耗掉你的能量，提供了四個面向並透過一些生活小例子分享相應之道：1.過度忙碌的行程或工作、2.壓力的累積情境的轉換、3.生氣憤怒的情緒、4.你/妳是否給太多?
希望透過本集節目的分享，能提醒聽眾朋友，適時地停下腳步檢視一下自己的生活，關照自我內在的身、心、靈，因為只有當你內在的情感和心靈健康、堅強時，那麼亞斯伴侶、孩子或家人的言語行為，對你和家庭的影響將不會是創傷。當你照顧好自己的內在需求時，你的自尊和信心會得到提升，你才有足夠的能量與智慧去回應、欣賞並轉化，家庭中亞斯特質帶來的影響。
本集金句

以 賽 亞 書 49:9-10
9「對 那 被 捆 綁 的 人 說 ： 出 來 罷 ！ 對 那 在 黑 暗 的 人 說 ： 顯 露 罷 ！ 他 們 在 路 上 必 得 飲 食 ， 在 一 切 淨 光 的 高 處 必 有 食 物 。」
10「 不 飢 不 渴 ， 炎 熱 和 烈 日 必 不 傷 害 他 們 ； 因 為 憐 恤 他 們 的 必 引 導 他 們 ， 領 他 們 到 水 泉 旁 邊 。」