本集總結如何維持你的能量杯的步驟做法，從自我檢視開始，並運用上一集分享的五個提升自我能量杯的面向，試著從自我改變做起，改變自己的心態，以積極的態度，將生活中所看到的問題都視為是學習、提升、成長、擴張的機會。

特別提醒要『停止看自己為一個受害者的心態』，因為這樣的思維會耗損你的能量，要看待自己是在關係存有中的積極成員，你的正面思惟，將帶來正向的行動，正向的行動將帶來正向的影響力與環境氛圍的正向改變。因此無論如何要提醒自己，幫助自己處在一個能維持接受到積極正向話語/行動的環境中，使你能隨時儲備足夠的能量，以因應生活中比一般家庭更多突然發生的緊急狀況。
面對改變，你比你的亞斯伴侶在特質上更容易做到，因此你需要先：

1. 能夠在心裡能量上自給自足
2. 將自己的健康需要放在首位，並確保有充足的睡眠
3. 找回自我內在的定位，並肯定自我的價值
4. 運用外援與資源，有計畫性的減少自己的壓力負荷
5. 開始積極的計劃去做一些過去被你擱置的、單純為自己而做的事
記得希望開始於改變你自己!!
以 賽 亞 書 57:19
「我 造 就 嘴 唇 的 果 子 ； 願 平 安 康 泰 歸 與 遠 處 的 人 ， 也 歸 與 近 處 的 人 ； 並 且 我 要 醫 治 他 。 這 是 耶 和 華 說 的 。」