運動對長輩很重要。但知道是一回事，執行起來又是一回事……
長輩如果不方便外出，或場地受限，可以如何運動呢?
本週節目邀請到很有長輩緣的阿兼老師，分享他擔任中高齡運動教練的點點滴滴。從七十歲長者到百歲人瑞，從失智的奶奶到帕金森氏症的病友，為他們擬定個別運動計畫，使運動生活化、有趣化、持續進行，把握所有增加運動量的機會。
他同時介紹如何就地取材，一包米、一瓶水、現有家具都可以是居家健身器材。進階者也可搭配彈力帶、健走杖、啞鈴壺鈴……跟著教練或同伴一起。運動防老，從現在就可以開始 !
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※ 來賓：姜智兼 教練
- 樂您運動 Learning YunDon健康事業有限公司 負責人/教練
- 台灣健走杖運動推廣協會 秘書長
- 台灣高考合格醫檢師
- 國內外專業認證體適能教練
- 擅長中高齡及特殊族群運動指導、復健復能輔助訓練
- 肌力與體能訓練/矯正性運動/功能性訓練專家
- 台、日、歐洲健走杖運動教官級教練
《相知相伴》與您分享輔具與無障礙環境資訊、輔具使用者或相關從業人員的生命故事及話題，歡迎每週與我們空中作伴。
[本週詩歌]
1.邁向新的生命 A Brand New Life（讚美之泉）
2. 因你與我同行 Because You Walk with Me (有情天)
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《相知相伴》(洪千雅 主持)
-首播：週五21:00
-重播：週六02:00 / 週六09:00 / 週六21:00 / 週日15:00
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