無論是來自於許多研究的發現，或運動醫學專家提出的見解，都有共同或類似的結果：在多項運動中，跳舞不僅需要平衡感、肌力和耐力，且因需要熟記舞蹈動作，並根據音樂和同伴做出適當的調整，對於促進心智活動，降低失智、失能風險，具有顯著效益。因此，跳舞不僅有助於提升身體律動與靈巧性，也能增強體質、減緩記憶力減退。
故本集節目特別邀請的來賓，是「中華民國體育運動舞蹈總會」選訓委員會主任委員，同時也在社區大學擔任舞蹈教學的蔣椿梅老師，藉由其35年以上的舞蹈教學經驗，分享她對於中高齡及高齡者學員在學習舞蹈過程中，如何先從心理上，認知「舞蹈是內在正面能量，表現於外在之美的活動｣，並持續的讓身體保持活動，讓自己因為學跳舞，而得到修身塑形、心情愉悅的自信。
無論哪一類的舞蹈，都是一種讓人心情飛揚的快樂活動，也是讓體態輕盈的有氧運動。中高齡與高齡者學習舞蹈，除了對身心健康或是肌肉鍛鍊都有幫助之外，在與同學或舞伴交流、探討舞蹈動作的同時，也建立了人際關係，進而增進友誼和社會參與。高年級的悅齡族，不妨選擇一項喜歡的舞蹈，起身而行的參與學習；讓自己跳著、舞著，跳出生命熱情，舞出生命活力。
歡迎收聽《高年級資優班》。
【高年級資優班】(王愛蓮主持)
首播週四20:00
重播週五01:00/週五08:00/週日02:00/週日18:00
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