來賓: 王亭惠 睡眠物理治療師

您最近睡的好嗎? 您有”壓力山大”或生理疾病而導致的失眠?

根據衛福部《失眠症治療之國際指引彙編》，台灣約10%到15%的成年人符合慢性失眠症的診斷，已超過200萬人，發生率隨著年齡的成長而增加，在女性尤為嚴重。

美國睡眠醫學會(AASM)及相關文獻也指出，全球失眠盛行率約為10–30%，部分地區甚至高達50–60%，失眠已是全球常見健康問題。

財團法人精神健康基金會更指出，2023年台灣安眠藥開立總數超過11億7000萬顆，使用量在國際間名列前茅！這當中包括4.7億顆純安眠藥，與7億顆帶助眠效果的抗焦慮藥。儘管健保署2023年起分開統計，但臨床實務上，抗焦慮與助眠無法一刀分割，國際研究也會使用包含兩者的鎮靜安眠藥進行比較。

精神科醫生提醒，新型安眠藥副作用已經變小，是利大於弊的藥物，用藥不需感到罪惡。但合理使用才是關鍵，正確觀念應該是「當用則用，但能省應該要省」。

為了控管安眠藥，健保署建立醫療雲端查詢系統，醫師查詢患者用藥時，會自動跳出重複用藥的警示，以有效降低重複用藥。但實際上，台灣鎮靜安眠藥的用量依舊無法煞車!!對抗失眠問題，難道只能靠長期用藥嗎？有什麼藥物使用以外的方法，能改善睡眠、更促進優質睡眠呢？

分享基督徒喜歡的聖經:詩篇23篇大衛的詩1~3節

1 耶和華是我的牧者，我必不致缺乏。

2 他使我躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊。

3 他使我的靈魂甦醒，

本集邀請來賓 Vicky王亭惠，睡眠物理治療師。How sleep lab. 好睡研究室的執行長。常常有人問Vicky：「為什麼物理治療師，連我們的睡眠都要管？」

Vicky王亭惠/睡眠物理治療師是成大物理治療學/碩士有18年臨床經驗，將告訴您How-大腦的深夜大掃除，就從今晚開始。不只教你閉上眼，更陪妳從筋膜到心靈，學會放下，拿回身體的主控權，更高品質的休息。是為了幫助你的身體，找回最舒服、最平衡的「起初設定」。

今天節目中Vicky王亭惠睡眠物理治療師分享多年來經驗，健康從預防開始，好睡是關鍵一步。如果您是30-60歲 的亞健康族群，白天，可以盡情燃燒、挑戰極限；夜晚的休息，就是為了溫柔地修復這份精彩。

歡迎收聽王勇堯主持的《健康大數據》

來賓: Vicky王亭惠 物理治療師

【學經歷】

-成大物理治療學/碩士

- 18年臨床經驗(成大、北榮、振興、…)

needs RADIO全球廣播網《健康大數據》(王勇堯主持)

台灣時間

首播週一18:00(晩間)

重播週二05:00(凌晨)/重播週六13:00(下午)/重播週日22:00(晚間)

(非台灣地區聽眾，需換算至當地時區時間收聽。)

needs RADIO全球廣播網收聽方式

1.手機收聽可到Google Play或Apple Store下載 ”needs MEDIA” APP

2.電台官網 http://www.needsradio.org.tw →點選黑色播放器