來賓：李玉嬋教授

前兩集訪談回顧

第一集/大眾體感： 年輕人心理支持方案熱潮、身心假與污名化焦慮、現代人集體亞健康現況、心理健檢與 mBMI 初步介紹。

第二集/企業 ESG 與三級預防： 幸福企業新定義、企業「精美門面」盲點、EAP 使用率與職場權威恐懼，並結尾於企業實踐三級預防（初級篩檢、二級關懷、三級自殺守門人與危機處理）。

要邁向幸福共好與社會共融，針對”台灣集體的心理健康”進階探討（企業 ESG、職場壓力與健康大數據），

本集再次邀請 李玉嬋教授，目前任職於國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系特聘教授，專長醫療諮商、死亡與喪親悲傷輔導、壓力因應與情緒管理、人際關係與溝通身心障礙就業輔導服務／職業重建生涯諮商、焦點解決短期心理諮商、心理諮商督導與訓練，同時長期推廣 心理健康mBMI（Befriend、Mindfulness 、Identity ）概念，近年對企業員工協助方案（EAP）、心理假時事 以及年輕族群心理諮商政策 都有深入見解。

李玉嬋教授極有使命感，許多現任職務! 李玉嬋教授輕鬆回答，我繼續提問，心理健檢與醫療地圖:

1台灣人很習慣每年做生理健檢，甚至自費幾萬元照癌症篩檢，但「心理健檢」卻遲遲未普及。到底什麼是心理健檢？當我們拿到報告時，大眾該如何解讀什麼是『正常』、什麼是『異常』？

許多上班族抽血、照胃鏡指數都正常，卻長期偏頭痛、失眠、胸悶，去各科檢查都查不出原因，最後才發現是「自律神經失調」或「高壓焦慮」。這是不是代表我們的生理健檢，其實常常在幫心理壓力『背黑鍋』？心理健檢有什麼量化工具（如心情溫度計、壓力指數）可以成為常態健檢項目？」

2當民眾發現自己壓力指數過高，或體感心理狀態不佳時，常卡在第一步：「我到底該去看精神科/心智科？還是去找心理諮商？或是參加心靈成長課程？」請教授幫大家做個清晰的『就醫與求助資源指南』！

時事/痛點：社區裡精神科診所大排長龍，藥拿了就走；而自費心理諮商一小時 2,500~4,000 元，民眾看著荷包望而卻步，甚至病急亂投醫去上了不合規的「心靈心智潛能開發班」反而被洗腦受害。

大眾該如何分辨市面上合法專業的諮商/精神醫療，與帶有風險的坊間心靈課程？什麼樣的狀況『必須看醫生吃藥』，什麼狀況『適合做心理諮商』？」

藥物與諮商比較，及專業對話鍛鍊

3在臨床與大眾認知上，很多人疑惑「吃藥比較快，還是諮商比較有效？」請教授為我們比較『精神藥物治療』與『心理諮商治療』在療效上的差異？兩者該如何相互搭配？

很多憂鬱症或焦慮症患者，吃藥後症狀減輕了，但一停藥或重回毒性職場/家庭環境，立刻復發，陷入「吃藥-停藥-復發」的循環。

藥物是不是像『止痛藥』幫我們把情緒火災暫時壓住，而心理諮商才是去找出『火災原因』並修復電線？如果光吃藥而不做心理層面的調整，復發率有多高？」

4您常強調心理諮商不只是被動療癒，更是一種『專業對話』。民眾如何透過心理諮商或心靈教練，從自己遭遇的人生關卡中，去訓練出自己的心理學技能、心理素質與抗壓力？

一位中高階主管被突如其來的裁員打擊，陷入嚴重的自我懷疑與恐慌，覺得人生毀了。心理諮商師如何在這場『專業對話』中，像個『心智健身教練』一樣，帶領受訪者剖析自己的認知盲點，並鍛鍊出應對未來打擊的『心理肌肉』？

了解資源、看懂報告，是照顧心理健康的第一步！下一集，我們要聊聊如何在日常生活中，像鍛鍊肌肉一樣，提升我們全民的心理健康適能與素質。

來賓：李玉嬋教授

現任:

國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授

臺灣醫療健康諮商心理學會 理事長

社團法人台灣圓融幸福協會 理事長

財團法人脊髓損傷基金會　董事

台灣心理腫瘤醫學會　監事

學歷:

台灣師範大學教育心理與輔導學博士

經歷：

臺灣諮商心理學會　理事長

國立臺北護理健康大學　人類發展與健康學院　院長

國立臺北護理健康大學　學務長

國立臺北護理健康大學生死教育與輔導研究所 副教授兼所長

臺北市諮商心理師公會　理事長

榮總、馬偕、新光等醫院專案合作之慢性病患團體心理治療師

國立臺北護理學院　學生輔導中心主任

癒心鄉心理諮商中心　主任

財團法人臺灣更生保護會 董事

needs RADIO全球廣播網《健康大數據》(王勇堯主持)

台灣時間

首播週一18:00(晩間)

重播週二05:00(凌晨)/重播週六13:00(下午)/重播週日22:00(晚間)

(非台灣地區聽眾，需換算至當地時區時間收聽。)

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