來賓: 嚴毋過 資深護理師

面對糖尿病，日常管理是預防併發症和維持健康的關鍵。

新書-減糖人生:甜蜜革命作者:嚴毋過女士要告訴您

控糖五步驟= 食療養生 × 藥物治療 × 自我監測 × 規律運動 × 心理支持

書中附減醣菜單+實際成功案例，跟著吃、照著做，打造專屬健康守護計畫！

希望幫助糖友在生活中找到平衡近而逆轉病情

今天來賓節目邀請這本新書作者 嚴毋過資深護理師。一位真切熱愛護理工作，歷經產官學的工作經驗，雖已步入人生後段，仍樂意貢獻終身所學於大健康照護產業工作，幫助更多受長期病痛所苦的照顧者及被照顧者。

嚴毋過資深護理師”減糖人生:甜蜜革命”給你五大核心建議，

1.制定低醣飲食計畫:每餐應包含適量的蛋白質、健康脂肪及豐富的纖維，並盡量選擇低升糖指數（GI）的食物。

2.規律監測，及早應對:定期檢測血糖，養成記錄血糖日誌的習慣。根據血糖變化調整用藥和飲食是糖尿病管理的關鍵環節。

3.動靜結合，養成運動習慣:運動可以改善胰島素敏感性和血糖穩定性，並確保運動前後血糖值在安全範圍內。

4.身心平衡，管理壓力:長期壓力可能引發血糖波動，學會放鬆有助於穩定情緒並改善身體狀況。

5.遵從醫囑，定期複診

感謝 嚴毋過資深護理師給大家一部糖友照護寶典：一場開啟減醣新人生的「甜蜜革命」親身經歷與衛教。請您也來聽聽吧!

歡迎收聽王勇堯主持的《健康大數據》

來賓：嚴毋過 資深護理師

學歷：

美國知名約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)健康政策與管理博士

經歷：

臺北市政府衛生局股長

臺北市立中興醫院護理長、督導服務15年

臺北榮民總醫院臨床護士服務共6年

臺灣長期照護專業協會授證CDSMP組長

全球預防醫學暨基諾華生技股份有限公司專任糖尿病衛教督導

新北市私立童心老人長期照顧中心護理師

康寧大學護理科主任、講師

基隆市政府衛生局高齡友善社區健康營造顧問服務共6年

2017年擔任第九屆臺灣健康城市暨高齡友善城市評審委員

遠赴南非訓練並取得重症專科護理師資格

needs RADIO全球廣播網《健康大數據》(王勇堯主持)

台灣時間

首播週一18:00(晩間)

重播週二05:00(凌晨)/重播週六13:00(下午)/重播週日22:00(晚間)

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