上一集節目，我們分享了對於有亞斯特質配偶的夫妻而言，哪些是不合理的期望要及早放掉，以及NT配偶可以如何哀悼自己的失落與哀傷，來幫助自己放手期望，聚焦於對自己有益的事物，重新產生前進的動力。
本集進一步透過實例，分享幾個放手期望的策略，例如:
1.在與配偶討論家務分工方面，可以寫下各自責任工作清單，清單中要包括工作先後程序、範圍、時間，讓配偶依照著自己的步調在時間內完成工作。
2.避免預測伴侶的反應。
3.放掉對他們先入為主的成見。
4.試著改變我們原有的思維模式，即對人事物的刻板印象。
5.讓自己從伴侶的情緒中分離，使自己情感獨立，避免陷入糾纏的依附關係。
並說明放手期望的好處，能釋放壓力，減少彼此的焦慮與緊張，也減少亞斯特質配偶崩潰爆炸的頻率，為亞斯婚姻家庭中的夫妻關係帶來更多能量與自由的空間。
Stars RADIO《我從星空來》(陳嫺霓與Judy主持)
首播時間 週一20:00-21:00（晚上）
重播時間 週二08:00／週六15:00／週日23:00
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