霸凌者的心理狀態通常源於自卑，藉由掩蓋內心的脆弱，從僞自尊與權力中證明自己的存在感。霸凌者行為很多的因素是對權力錯誤的認知、來自家庭暴力的延伸，或曾在被霸凌中妥協，轉化施暴他人是一種有效解決問題的能力。

霸凌者內、外的特質：

1、虛假的優越感與深層的自卑。

2、支配權與掌控慾，透過羞辱、霸凌的行為獲得成癮性的操控快感。

3、同理心的匱乏，故不易感知他人的痛苦。

4、投射與錯誤認知。曾是受害者的霸凌者，將被霸凌的經驗轉化為對待他人的模式。

5、不懂界限的尺度，若家中用暴力解決問題，或被過度溺愛缺乏約束，容易導致無法理解社交界線。

6、霸凌者需同儕認同，故常被用來建立自己在團體中的影響力。

相對於受害者的傷害

則衍生下列心理狀態。

1、受害者在經歷長期霸凌後放棄抵抗，將霸凌視為一種正常的生活狀態，已形成內化。

2、受害者不解為何會被欺負，常會產生「這是我的錯」的錯覺，內在歸因導致自責和否定自身的價值。

3、 「習得性無助」就是認命的意思。當求助與反抗都無效時，受害者會認為努力也無法改變現狀，進而形成扭曲的信念。

4、在無法避免的社交中為減少傷害，受害者選擇退縮的沉默，這使得霸凌者更肆無忌憚，加劇了受害者的無力感。

5、為了生存而發展出不自然的防衛機制，即使在脫離環境後，仍習慣性將自己置於受害者的地位。

各位親愛的聽眾朋友，

被霸凌絕對不是被害者的錯！也不是選擇原諒就過去了，霸凌對心理健康有多層面的影響。

但是根據美國社會心理學家費斯汀格（Leon Festinger）提出著名的的「費斯汀格法則」，

事件本身不會決定結果，我們自身的反應才會。它被稱為「10/90 法則」，也就是成長型的心態讓回應的能力是能逆轉自己的人生。

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《愛你不孤單》StarsRADIO星蹤之愛廣播網

吳緯緯主持，台灣時間

首播 週四 15:00

重播 週四 23:00 週五 07:00 週六 14:00 週日 00:00

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