情緒的起伏程度與你在乎的程度息息相關。心理學與情緒科學指出，情緒是內心價值與需求的信號，你對人、事、物越在乎，賦予的價值與期望越高，當結果不如預期或出現變數時，大腦產生的神經反應就會越強烈，導致情緒波動越大。那麼內心價值與需求的信號所產生情緒的源頭又是什麼？到底又是誰創造的呢？

情緒是造物主為了讓人能夠在複雜環境中生存、適應與學習，所內建的一套精密的預警與保護機制。

「在乎程度」與「情緒起伏」是連動機制，你越在乎某件事（愛情、親情、夢想、目標），它在生命中佔據的「比重」就越大。強烈的情緒如憤怒、焦慮、狂喜、失落多半是與期望的落差。

極度在乎往往會觸發防禦或焦慮反應，產生極大的情緒起伏。所以關鍵是「 在乎 」。

當不在乎時，無論它發展如何，你的內心都能波平如鏡。真正重要是觀察、辨識情緒的緣由，從負面中找到正面的價值，安靜中與心靈對話。 轉換思維為情緒正確命名而在釋然中放下。

各位親愛的聽眾朋友，若我們正被情緒煎熬，不妨試試誠實接納自己所產生的情緒。

放下對人自以為合理的期待。

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《愛你不孤單》Stars RADIO 星蹤之愛廣播網

吳緯緯主持

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