在我們的生活當中，每早晨從一睜眼就必須做出各種選擇以採取行動。然而，在忙碌的生活中，我們並沒有太多的時間三思而後行。在每一時刻面對的人事物，我們幾乎都是憑著直覺快速做出下意識的選擇與反應。這些直覺判斷的依據為何呢？就是我們內在情緒或內心深處的信念觀念。因此，我們內在的情緒多處於正向或負向？我們的信念多傾向於正面或負面，都會直接影響我們的選擇。

若我們的成長經驗累積了過多的未被安頓好的負向情緒，成長後遇到類似的情境，便會引發我們的杏仁核反應，做出防衛性的；不恰當的選擇與行動。又若我們內在隱藏著非理性或偏離的信念，也容易使我們用不健康的反應模式去回應周遭的人事物。

在前幾集中，提到合一療法的健康八步，在前四步中可以紓解成長中的創傷情緒，並調整非理性的信念。當我們的創傷被療癒，就有能力重新選擇正向的信念，進而可以脫離杏仁核掌控的直覺反應模式，並可以用理智腦做出適當的選擇，展現符合愛的行動。

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