讓您聽見希望和感動的聲音

20210526想讓您聽見希望和感動的聲音

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分類：5【關鍵心生命】(鍾美慧主持) 首播 週五22:00 重播 週六03:00 /週六10:00 /週日02:00 /週日18:00
閱讀全文：【教出會接納自己的孩子～教孩子相信：我本來就有價值】《關鍵心生命》2026-07-17(五)首播
從孩子出生的那一刻起，父母總希望把最好的都給他。我們陪伴他學走路、學說話、學習知識，也期待他健康、快樂，擁有面對未來的能力。然而，在孩子成長的過程中，有一份比成績更重要、比能力更深遠的禮物，值得我們用一生去陪伴他建立的，那就是——相信自己本來就有價值。當孩子相信自己本來就有價值，這份力量，將成為他一生最穩固的根基。
只是，這份價值感並非與生俱來，而是在每天的親子互動中，一點一滴累積而成。

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閱讀全文：【教出會接納自己的孩子～別讓比較偷走孩子的價值感】《關鍵心生命》2026-07-10(五)首播

「你看哥哥多懂事。」「隔壁的小朋友都會了，為什麼你還不會？」「你要向班上第一名學習。」

這些話，是否曾經出現在我們的教養過程中？

許多父母並非刻意傷害孩子，而是希望透過比較激勵孩子、鼓勵孩子進步。然而，我們或許沒有發現，當比較成為教養中的習慣，孩子聽見的往往不是期待，而是：「我還不夠好。」

慢慢地，孩子開始把自己的價值建立在與他人的比較上。比別人好，就感到驕傲；比別人差，就懷疑自己。

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閱讀全文：【《教出會接納自己的孩子》～《情緒被接住，孩子才學會接納自己》】《關鍵心生命》2026-07-03(五)首播

「不要哭了！」「這有什麼好生氣的？」「不要想太多！」這些話，是否曾經出現在我們陪伴孩子成長的過程中？

每一位父母都希望孩子快樂、勇敢，也捨不得孩子受委屈。因此，當孩子哭泣、憤怒、害怕或失望時，我們總想趕快安慰、勸導，甚至希望孩子能夠「不要再難過了」。然而，這些出於愛的回應，看似同理，實則是出於同情，隱藏的訊息是「生氣不好，不要生氣」、「難過不好，快快停止難過吧」。對孩子而言，會讓孩子誤以為：「原來我有負面情緒是不好的，負面的情緒是不被允許的。」如果情緒總是被忽略、否定或壓抑，孩子可能慢慢學會隱藏自己的感受，甚至開始懷疑：「是不是這樣的我，不值得被喜歡？」

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閱讀全文：【教出會接納自己的孩子》～犯錯帶給孩子的是自我接納或自我否定？ 】《關鍵心生命》2026-06-26(五)首播
每個孩子都會犯錯，但犯錯後遭到父母的回應卻各有不同，別低估了這些回應，父母回應的態度可能影響的是孩子長大後自我接納或自我否定。
大部分的父母在孩子犯錯後會因內心的擔心、害怕、著急、挫折而出現情緒性的責備、怪罪、甚至貶抑、嘲諷，例如：「你怎麼這麼不小心？」、「你笨手笨腳的」、「你很壞」、「你成事不足，敗事有餘」…，更嚴重的，有些父母會落入迷失，以為重罰才可遏止孩子再犯錯，因而給予嚴厲的處罰。殊不知，父母的責備言語、生氣表情、嫌惡眼神、重重處罰，都讓孩子覺得自己很糟糕，都在擔心父母可能不愛我了。所以孩子最害怕的，可能不是犯錯本身，而是犯錯之後所遭受的父母的眼光與反應。

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閱讀全文：《教出會接納自己的孩子》～愛，是有條件的嗎？《關鍵心生命》2026-06-17(五)首播
一個人能否接納自己，最核心的關鍵在於內心深處是否相信「自己是可愛的，是值得被愛的」。而是否相信或是否擁有此信念，並非取決於ＤＮＡ，而是決定於生命成長過程;尤其是生命早期是如何被對待的。
每一位父母都深愛自己的孩子。然而，在教養的過程中，我們是否曾經不經意地傳遞了一個訊息：「你表現得好，我就比較開心；你表現得不好，我就比較失望。」
孩子雖然年紀小，卻對父母的眼神、語氣和態度十分敏感。他們不一定記得我們說過的每一句話，卻會牢牢記住那份感受：當我成功時，我被肯定；當我失敗時，我似乎就不可愛了。

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閱讀全文：《教出會接納自己的孩子》～孩子的自我接納，從哪裡開始？《關鍵心生命》2026-06-12(五)首播
心理幸福感（Psychological Well-Being）理論的學者Carol Ryff在研究中發現：自我接納是心理健康最核心的基礎之一，一個能接納自己的人，通常也較能擁有穩定的幸福感。每一位父母都希望孩子長大後能擁有幸福快樂的人生，然而，在現實社會中，卻發現大部分的成人都不接納自己。那麼，親職如何才能教出會接納自己的孩子呢？
孩子並不是一出生就懂得如何看待自己。他最早認識自己的方式，往往來自父母的眼光、態度與回應。當孩子犯錯時，我們如何回應？當孩子情緒低落時，我們是否願意理解與陪伴？當孩子表現不如預期時，我們看見的是他的不足，還是他的努力？這些看似平凡的互動，都在悄悄形塑孩子對自己的接納與否。

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閱讀全文：【接納自己～尋回失落的自我價值】《關鍵心生命》2026-06-05(五)首播
心理學家Ryff 提出心理幸福感及心理韌性構成的六大因素：自我接納、積極關係、自主性、環境掌控、生活目的與個人成長。她認為：自我接納是心理健康最核心的基礎之一。一個能接納自己優點與缺點的人，通常也較能擁有穩定的幸福感。
不謀而合，心理學教授Karen Pine研究發現自我接納是與幸福感關聯最強、卻最少被實踐的習慣之一。研究顯示接近一半的人認為自己並不太能接納自己。

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閱讀全文：【接納自己～真正的堅強是表達脆弱】《關鍵心生命》2026-5-22(五)首播
在社會的價值系統裡，似乎樂觀的人較受歡迎，堅強的人較被推崇，許多人也以為堅強就是不會害怕、沒有眼淚、心裡難過仍能笑臉面對、凡事可以獨立完成…，但這是真正的堅強嗎？

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閱讀全文：【接納自己－我以為脆弱是不好的】《關鍵心生命》2026-5-15(五)首播
在前兩集的節目裡，我們談到「接納自己的限制」。我們開始學習承認：自己不是無所不能的人，有體力的限制、能力的限制、特質的限制，也有時間的限制。但當我們慢慢不再勉強自己之後，有些更深的感受，也會悄悄浮現。
原來，很多時候我們忽略限制、勉強自己，不只是害怕「做不到」，而是不想承認背後所隱藏的「害怕被否定」、「害怕被拒絕」、「需要被認同」、「渴望被愛」 …等脆弱。於是，我們習慣了逞強。

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閱讀全文：《好好愛自己》【接納自己－與我的有限共舞】《關鍵心生命》2026-05-08(五)首播
當我們願意承認，人是有限的，並看清自己的限制，下一個問題往往是——如何與我的有限共舞？
承認有限，並不容易；而真正困難的，往往是——在看見自己的條件之後，願意做出適合自己的選擇。我們習慣想要更多、做得更好、擁有更多可能，卻很少停下來問自己：什麼對我來說，才是真正重要的？當我們不再勉強自己成為無所不能的人，反而更有空間，專注在真正重要的事情上。

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閱讀全文：【接納自己－承認我是有限的】《關鍵心生命》2026-05-01(五)首播
你是否曾經，明明已經很累了，卻不敢停下來；明明時間不夠，卻仍然要求自己做到最好；看到別人可以做到的事，也會忍不住問：「為什麼我不行？」
有時候，我們總希望自己有48小時，或希望自己十項全能，當我們生病時，我們更會懊惱自己不如以前的麻利。其實，我們常常忘記人是有限的，每個人或每個生命階段，也都有不同的限制。
限制，常常讓人不舒服，好像承認了，就代表不夠好。

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閱讀全文：【接納自己－讓過去成為養分】《關鍵心生命》2026-4-24(五)首播
有時候會聽到人說「別人的家庭很溫暖」、「別人的爸媽很愛孩子」或「我當時用功一點就好了」、「如果當時不那樣選，現在會不會更好？」
我們每一次的羨慕言詞，其實都在表達我們裡面感到匱乏的委屈，我們每一個後悔也顯示了我們內在的自責與懊悔。
這些委屈、自責、懊悔，若不好好安頓，只會讓我們對過去排斥與切割，也讓我們不接納過去那一段生命經歷中的自己。

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閱讀全文：【接納自己－為過去重新定義】《關鍵心生命》2026-04-17(五)首播
你是否有一些過去，是不太願意想起的？也許是一個孤單的童年，�也許是常被父母師長否定的小學生活，�又或者是叛逆的青春歲月，也可能是一段沒有結果的戀情....。
為什麼不願意想起，可能因為其中隱藏著許多受傷情緒，也可能它讓我覺得很不堪，想起那些日子，心中就會浮現不夠好的自己。表面上好像是那些過程中發生的事情，讓我們不接納。但其實，在我們的內心，我們真正不接納的是那一段成長歷程中的自己。

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閱讀全文：【接納自己－和情緒的傷說再見】《關鍵心生命》2026-4-10(五)首播
在成長的過程中，許多事情會過去；也會被遺忘，但事情所引發的情緒，不會過去；也不會被遺忘，除非那些情緒已被安頓好了。
那些未被安頓好的；尚未消失的情緒，較多屬於負面情緒，不但影響我們的身心健康，還容易在成長後的年日中被觸發而引爆。因此，我們要在這集節目中學習跟情緒的傷慢慢說再見。
說再見，不是遺忘，也不是否定曾經的痛。而是願意去看，並承認：那段經歷真的曾經讓我受傷。當我們不再抗拒、不再逃避，而是溫柔的接納那個曾經受傷的自己，並慢慢地靠近受傷的情緒，那個傷才有機會被療癒。

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閱讀全文：【接納自己－勇敢走進情緒的傷】《關鍵心生命》2026-04-03(五)首播
是否曾在生活中，遇到某些場景、面對某些人、或在夜深人靜時，內心會有突如其來的情緒？可能是委屈、憤怒、悲傷或孤單...。我們總會想辦法趕快逃離那些情緒，並告訴自己以後要避開那些場景、那些人。殊不知，這些突然造訪的強烈情緒，不關乎環境或他人，它只是一個信號，提醒我們，在我們生命中有些情緒的傷還沒有過去。那些突如其來的;反應特別強烈的情緒，其實都與過去的某些經驗有關。那些以為早已過去的事情，其實還留在心裡，等待被理解。

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閱讀全文：【接納自己－與情緒和解】《關鍵心生命》2026-03-27(五)首播
你是否常在難過時內心總有個聲音「我不可以難過，要堅強」，又是否曾在不自控的情況下爆發了無名火，事後又感到懊悔？在成長的過程中，我們學會了很多事，卻很少有人教我們該如何面對自己的情緒。於是，我們習慣壓抑，忽略，甚至否定那些感受。久而久之，好像變得理性了，但內心卻也慢慢變得越來越遠離情緒。
情緒，其實不是問題，它是一種訊號，是內在正在對我們說話。

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閱讀全文：【接納自己－放下完美，接納與生俱來的自己】《關鍵心生命》2026-3-20(五)首播
醫美近幾年逐漸成為潮流或時尚，過去醫美多屬於熟齡族群的專利，但當今已有年輕化的趨勢。萬事達卡的調查顯示，年輕人在醫美上的消費金額比中高齡族群高出1.5倍。可見現在大家都很注重顏值與外貌，但也透露一個訊息，是否許多人都不太接納自己與生俱來的外表。其實美的標準隨著時代變遷或不同族群而改變「環肥燕瘦」是最明顯的例子。所以人們不需要用社會的標準來定義自己的美與不美，影響對自己的接納。
事實上，人們對自己外表的接納與否，並不完全在於客觀的標準，主觀的感受才是影響我們的關鍵，也就是「我內心對自己外表的看法」才決定我們是否接納自己。

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閱讀全文：【接納自己－接納自己是愛自己的開始】《關鍵心生命》2026-03-13(五)首播
很多人以為，對自己嚴格一點，才能變得更好；但長期的自我批評，往往讓我們陷入焦慮、內耗與自我懷疑。若我們不接納自己，不斷與自己對抗，內心其實很難真正安定。
接納自己，並非指一切都很好，也非不想改變或拒絕成長，更不是停滯或妥協。接納自己，是承認現況、允許存在、擁抱真實的自己。接納自己也是在看見自己的不完美、脆弱與限制時，仍然願意用理解與善待來對待自己。

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閱讀全文：【認識自己－從情感記憶看見曾經的傷】《關鍵心生命》2026-03-06(五)首播
在我們的生命歷程中，隨著年歲增長，許多事件的記憶逐漸退去，但有些情緒卻一直被我們擱置在生命裡，悄然的影響著我們，這就是我們的情感記憶，也就是內在有一段尚未被安放的「情緒記憶」。
如何知道情感記憶被喚醒呢？在生活當中，你曾否聽到某句話就情緒爆發？曾否被責備了情緒就跌入谷底？曾否與人發生衝突內心引發強烈的憤怒、恐懼？或明明身在人群中內心卻感到無比孤單？

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閱讀全文：【認識自己－在童年生命故事中遇見內在小孩】《關鍵心生命》2026-2-27(五)首播
在上一集中，我們和大家一起從成長歷程認識現在的自己，而在生命的成長歷程中，童年階段對我們的一生更具有決定性的影響。心理學家阿德勒說「幸運的人用童年治癒ㄧ生，不幸的人用一生治癒童年」。
為何童年階段對我們的一生有巨大的影響呢？因為在童年的生命故事中有許多情緒未被好好的處理，一直被擱置在我們的杏仁核中，形成我們的情緒按鈕。

  1. 【認識自己－從成長歷程看見現在的自己】《關鍵心生命》2026-02-20(五)首播
  2. 【認識自己－認識自己～信念V.S行為模式】《關鍵心生命》2026-02-13(五)首播
  3. 【認識自己－為什麼不喜歡的行為總是重複出現？】《關鍵心生命》2026-02-06(五)首播
  4. 【認識自己－有哪些聲音在對我下指導棋？】《關鍵心生命》2026-01-29(五)首播
  5. 【認識自己－人格特質v.s.內在需求】《關鍵心生命》2026-1-22(五)首播