在上一集中，我們談到情緒是生命的禮物，因為它是信號。它反映了我們內在的心理狀態，每一種情緒背後都可能有相對應的訊息。如果能讀懂我們的情緒，就能走進內心遇見真實的自己。

但為何許多人內心出現負面情緒時，總想急速的逃離它？因為負面情緒讓人不舒服。所以我們常用以下的方法面對情緒，例如：做做家事、大吃一頓、瘋狂購物、睡上一覺、找人抱怨一番、甚至遷怒於人…，這些事務真能幫助我們消滅情緒，或讓情緒離開嗎？答案是否定的。因為這些做法是防衛情緒，並不能使情緒紓解，反而是壓抑或隔離情緒。

我們常用的情緒防衛方式包含否認、隔離、壓抑、轉移、合理化。

如何才能讓我們把情緒的功能發揮，藉由情緒帶著我們去更深的認識自己呢？在節目中我們介紹三個步驟：看見它、表達它、聆聽它。首先我們需要先覺察與辨識情緒，更重要的是要接納並表達自己的情緒，當情緒被表達出來，便能幫助我們把情緒疏通了，進而就能看見情緒背後更深的內在想法或需要，這樣我們便能更深的認識自己了。歡迎收聽本集關鍵心生命！

Stars RADIO星蹤之愛廣播網《關鍵心生命》(鍾美慧主持)

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首播 週五22:00

重播 週六03:00 /週六10:00 /週日02:00 /週日18:00

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