在我們的生命歷程中，隨著年歲增長，許多事件的記憶逐漸退去，但有些情緒卻一直被我們擱置在生命裡，悄然的影響著我們，這就是我們的情感記憶，也就是內在有一段尚未被安放的「情緒記憶」。

如何知道情感記憶被喚醒呢？在生活當中，你曾否聽到某句話就情緒爆發？曾否被責備了情緒就跌入谷底？曾否與人發生衝突內心引發強烈的憤怒、恐懼？或明明身在人群中內心卻感到無比孤單？

很多人以為可能是我們太情緒化，或我們容易多愁善感，甚至是我們的情緒管理不佳。殊不知，這些都可能是引發了我們的情感記憶。情感記憶總來的來得又快又猛，更常常是一觸即發。

情感記憶對認識自己有什麼幫助呢？當那如山洪暴發般的情緒來臨時，先接納它，並表達它，這把情緒的鑰匙，就有可能藉由圖像或某個情境顯明我們的情感記憶。情感記憶大多藏著一個曾經受的傷，若我們看見它，就能理解當下那一觸即發的情緒在說什麼，也更理解情緒背後的需要，並有機會去陪伴那個曾在情緒裡顫抖的小孩。歡迎收聽本集關鍵心生命！

Stars RADIO星蹤之愛廣播網《關鍵心生命》(鍾美慧主持)

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