在成長的過程中，許多事情會過去；也會被遺忘，但事情所引發的情緒，不會過去；也不會被遺忘，除非那些情緒已被安頓好了。

那些未被安頓好的；尚未消失的情緒，較多屬於負面情緒，不但影響我們的身心健康，還容易在成長後的年日中被觸發而引爆。因此，我們要在這集節目中學習跟情緒的傷慢慢說再見。

說再見，不是遺忘，也不是否定曾經的痛。而是願意去看，並承認：那段經歷真的曾經讓我受傷。當我們不再抗拒、不再逃避，而是溫柔的接納那個曾經受傷的自己，並慢慢地靠近受傷的情緒，那個傷才有機會被療癒。

有些情緒的傷，是在早年發生，隔得太久，也被我們壓得很深，要看見它並不容易，但在成長後的類似情境中，該情緒會被喚醒；探出頭來，它想讓我們看見，它想被處理、被安頓。

所以我們要抓住每一次來得快又強烈的情緒，它可能就是童年的受傷情緒。當出現突然爆發的情緒時，先深呼吸，問自己怎麼了？辨識該情緒的名字，好好的表達出來。表達是一種最好的情緒釋放方法，在充分的自我表達後，情緒會帶著我們回到受傷的情境，我們便有機會好好的安撫那受傷的內在小孩。當受傷的小孩有機會把當時未說出來的話說出；未流出來的眼淚釋放。我們就可以跟情緒的傷說再見了。當我們告別那些受傷情緒，我們就可以更接納自己了。歡迎收聽本集關鍵心生命！

Stars RADIO星蹤之愛廣播網《關鍵心生命》(鍾美慧主持)

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首播 週五22:00

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