※來賓: 陳俊華秘書長兼總教練

早在20年前，時代雜誌就曾以「最完美的運動」為文介紹太極拳，讓我們一起認識「太極拳運動」，期待能平衡您的工作與生活。

本集來賓邀請 陳俊華秘書長兼總教練來節目，在他退休前從事變電、發電及全廠設備工程，早年為生計長年過勞又應酬熬夜，多次引發慢性肝炎急性發作（猛爆性症狀），經醫師建議提早51歲就退休，為尋適合自己的運動不知不覺愛上太極，參加過國內大小比賽，目前任新北市太極拳總會秘書長、新北市順緣太極拳協會秘書長兼總教練、新莊太極拳協會總教練、新北市全民運團隊總領隊。

陳俊華秘書長兼總教練對自己習拳與推廣太極拳運動25年來的心得與生命智慧分享如下:

1.人生若要擁有幸福生活那麼「健康」當為第一要件。

2.所謂：水不流則腐，血不流則病，人若作適當運動就能促進血液自然循環流暢，新陳代謝正常，就可獲得健康之目的。

3.現代社會生存競爭壓力巨大，身心長期處於疲勞狀態，常誤認解除疲勞最好是多休息，殊不知過度的靜態休息同樣會因代謝不良而產生疲勞。

4.考量年紀體能身體狀況，找尋擁有溫和、緩慢而不劇烈的適宜運動，首當選循動靜之理以為法，採虛實變化而為用的內家太極拳，誠有益而無害之運動。

5. 太極拳不僅能保健自衛，尤藉推手捨己從人理念，養成「謙恭禮讓」減少逞兇鬥狠獲得自身健康。

6. 國內外諸多研究發現，太極拳看似緩慢溫和柔順，於演練過程，調節呼吸增強心肺功能、強化核心肌群、鍛鍊平衡感，對於高齡及身體狀況不宜高強度運動者如中風患者，更有實際幫忙達復健之效果。

 跟一般大眾介紹“太極拳運動”由來？

 “太極拳”運動？武術？比賽？師承？第幾代？

 您為何選擇“太極拳運動”？

 “太極拳運動”如何改變我的健康？

 目前您如何“太極拳運動”的推廣與教練？談談因為太極拳運動變得更健康的朋友。

 對50+的接近退休人士 練“太極拳運動”的建議：如何開始？如何持續？需要預備什麼？注意什麼？

節目中，陳俊華總教練也給您健康小叮嚀

歡迎收聽王勇堯主持的《健康大數據》。

來賓：陳俊華 秘書長兼總教練

現職：

新北市太極拳總會秘書長

新北市順緣太極拳協會秘書長兼總教練

新莊太極拳協會總教練

新北市全民運團隊總領隊

學經歷：

45年次台北出生，學歷（大同夜二專）

退休前從事變電、發電及全廠設備工程，多次引發慢性肝炎急性發作（猛爆性症狀），經醫師建議提早51歲就退休，為尋適合自己的運動而愛上太極，參加過國內大小比賽

師承 蔡秀花老師/楊家第六代弟子/五禽戲80代弟子

needs RADIO全球廣播網《健康大數據》(王勇堯主持)

台灣時間

首播週一18:00(晩間)

重播週二05:00(凌晨)/重播週六13:00(下午)/重播週日22:00(晚間)

(非台灣地區聽眾，需換算至當地時區時間收聽。)

收聽方式：

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