來賓：方瑞松先生

都是秀肌肉，但您知道”健美”與”健身”有何不同嗎?

健美和健身(體)是類似的項目，但最大的不同，在於健美是三角泳褲，健身(體)比賽則是穿著海灘褲上台。相較於健美選手的肌肉量需要無限的上升、突破，體態比較誇張一點，健身(體)選手的身材看起來也更能夠被大眾接受，而且健身(體)的門檻較低，體態相對來說會更勻稱，現在有越來越多年輕愛好者參賽，相對於健美的比賽選手有逐年下滑的趨勢。

健美追求，就是「最大化肌肉和最低體脂肪」，讓肌肉呈現最乾的狀態。 除了大量的肌肉之外，肌肉的比例是否夠勻稱，也是評比的標準。電影魔鬼終結者—阿諾史瓦辛格，為健美比賽最具代表性的人物之一。

今天節目採訪來賓 方瑞松先生，是我台大同一屆同學，外文能力相當好。瑞松同學是前駐外經貿機構主管，駐外人員退休之後更熱愛”練身體”，上健身房是每天的功課!他2024年參加了”超自然全國健美健身錦標賽”的60歲以上的長青組，這經驗特別，

1.介紹所知的"超自然全國健美健身錦標賽 暨2025年國家選手選拔賽 "那些級別?項目?評分標準?

2.參加2024/ 12/7第六屆 當天過程與結果如何?

3.參加動機?賽前預備訓練那些?

4.注意事項，如服裝，藥檢.....?

5.介紹所知的:國際健美總會（英文：International Federation of Bodybuilding & Fitness，IFBB）。2025來台辦比賽訊息?

6.對有興趣投入"健美健身"的聽友建議? 如訓練時的安全性…

瑞松有趣的解答:為什麼健美健身比賽要塗黑/上色？

他說，上色其實是一個很重要的比賽環節，上色上得好對於比賽成績會很有幫助。

瑞松進階分享:傳統健美跟古典健美差在哪？聽聽看

透過 方瑞松先生訪談，給予聽友更多認識”健美健身比賽”，越來越多人參賽，此類運動一定更蓬勃發展，注重健康的您也來試試吧!

歡迎收聽王勇堯主持的《健康大數據》

來賓：方瑞松先生

學歷：國立台灣大學夜外文系

經歷：經濟部駐外經貿機構 經貿談判主管

needs RADIO全球廣播網《健康大數據》(王勇堯主持)

台灣時間

首播週一18:00(晩間)

重播週二05:00(凌晨)/重播週六13:00(下午)/重播週日22:00(晚間)

(非台灣地區聽眾，需換算至當地時區時間收聽。)

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