顛峰心智︰每天練習12分鐘，毫不費力，攀上專注力高峰

專注力強的人，小時候成績通常特別好，讀書效率高，進社會之後也比較容易有發展有成就……，我想幾乎所有人都會同意這個觀點。

但是，我們怎麼幫助我們的下一代，甚至幫助自己發展更好的專注力？專注力是什麼部分組成？我們可能鍛鍊專注力嗎？為什麼我們會分心？分心時有什麼好辦法回神專注？甚至，怎麼避免過度專注而失去看清大格局的機會？專注力如何幫助我們發展更好的人際關係與家庭和諧？

這些問題在《顛峰心智》這本書有很好的解答。作者從事腦神經科學研究，從自身的體驗出發，發現專注力是可以透過正念冥想（不是正向思考喔）來鍛鍊……。這個題目有引起你／妳的興趣嗎？歡迎大家收聽本集節目，「專注地」聽我講故事。

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