許多人常被情緒困擾，但殊不知情緒是一項禮物。如何善用情緒這禮物，讓它帶來祝福呢？這就取決於我們面對情緒的態度。
我們是接納允許情緒的出現，或者排斥、抗拒、隔離情緒呢？若我們能夠接納自己的情緒，便有機會透過情緒了解自己，且容易適當的表達，使別人理解我們。情緒自然而然就可以成為祝福了。
但若我們排斥情緒，我們就需要用很大的力氣去壓抑、隱藏它，反而會內耗很多能量。而負面情緒被壓抑、堆疊，不但影響身心健康，反而容易出現情緒化的衝動行為。
所以與情緒共舞最好的方式就是接納與允許它的存在，並能勇敢的表達出來。除此之外，本集將介紹更多與情緒共舞的覺察與調節方法。歡迎收聽《關鍵心生命》。
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《關鍵心生命》(鍾美慧主持)
台灣時間
首播 週五22:00
重播 週六03:00 /週六10:00 /週日02:00 /週日18:00
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