在生活當中，常會出現一些事與願違的情況，也就是該做的事情遲遲不去完成。例如：寫作業、做家事、節食…。不該做的事，卻忍不住的要去做。例如：追劇、打遊戲、滑手機…等。這就關乎我們自控力有多少了。

自控力運作的功能，在人體大腦的哪個區塊呢？其實就是大腦的前額葉。而影響自控力的就是人體的衝動系統。

如何提升自控力呢？許多人誤以為壓抑自己內在的欲望，便是自控最好的方法，其實先接納內在的欲望，反而能夠找到欲望背後真正的需求，而能控制欲望。另一方面，當然還需要採取有效的方法與行動來幫助我們可以順利地完成該做的事，減少不該做的事。本集將會有更多的分享。歡迎收聽《關鍵心生命》！

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《關鍵心生命》(鍾美慧主持)

台灣時間

首播 週五22:00

重播 週六03:00 /週六10:00 /週日02:00 /週日18:00

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