在我們的生活當中常會出現一些，不自知的制約行為，例如：遇到衝突我們就選擇妥協，或習慣性地負起家中或團體中的所有擔子，或容易控制他人按自己的方式來做事…等。這些慣性的行為，有些會帶來內心的束縛，也可能影響與人的關係，我們稱為不健康的模式。

如何發現自己的不健康模式呢？不健康模式形成的背後原因通常成形於我們童年的成長歷程，且存在於我們的潛意識當中。而我們的潛意識中有著豐富的內在心理動力，包含「情緒、價值、需要、信念、情感記憶、基本需要與期待」等。這每一個層面的動力，可能都潛藏著我們成長中負面的情感記憶以及總結的一些偏離的信念，以致形成了不健康的模式。 

因此要發現自己可能有的不健康模式，就需要運用健康八步，透過前四部的感知層面的探索後，將負面的情緒梳理了，理性腦就有空間運用後四步「反省」出不健康的模式，內心自然浮現出隱藏於內心；默默影響我們的錯誤的信念，接著運用「辨別」步驟，分辨出信念中不符合客觀事實的部分，並做調整。

若想要更多的學習如何運用健康八部帶來自我成長，歡迎收聽《關鍵心生命》！

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《關鍵心生命》(鍾美慧主持)

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首播 週五22:00

重播 週六03:00 /週六10:00 /週日02:00 /週日18:00

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