許多人覺得情緒是一件麻煩事，尤其是負面情緒，不但讓自己不舒服，也會帶給別人困擾，因此總是想快速消滅情緒，或者是忽略情緒，甚至壓抑情緒。殊不知情緒卻是人生的一項禮物。

情緒就像一面鏡子，反映我們內心的狀態，可以帶著我們去探索我們內在的心靈世界，讓我們更認識自己。因此，若我們能用正向的態度接納情緒，甚至常常有意識的敏銳覺察自己的情緒，就可以讓情緒成為我們的資源，帶著我們走向成長。

如何運用情緒資源呢？合一療法提供了健康八步，應用前四步覺察、承認、接納、表達情緒，不但可以更多與自己的情緒連結，還可以藉由情緒探索內心更深的想法與需要。如何運用健康八步藉由情緒來自我成長呢？歡迎收聽《關鍵心生命》！

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《關鍵心生命》(鍾美慧主持)

台灣時間

首播 週五22:00

重播 週六03:00 /週六10:00 /週日02:00 /週日18:00

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