自我價值是 一個人內心深處對自己重要與否的評估，它對我們所展現的行為反應與應對模式有著舉足輕重的影響，但因為它隱藏在內心的深處，以至於即便它受傷了，我們卻不易察覺。

如何才能覺知到我們有低自我價值呢？往往問題就是答案， 在生活中， 若我們很在意他人對我們的評價;常因沒有得到肯定或遇到挫折感到強烈失落、 沮喪，或我們容易討好、 忽略自己...， 這些問題都能反映出我們的低自我價值。

如何重建失落的自我價值呢？許多人會告訴自己「我要相信我是有價值的」、「我要相信我是值得被愛的」， 但在遇到挫折時，沮喪仍揮之不去， 未得到肯定時，強烈的失落仍如潮水般湧現。

事實上，我們無法只從認知去改變我們對自己價值的定義。因我們的低自我價值不是「現在才這樣」，而是從小就被植入——可能來自父母的否定、成長過程的冷漠、關係裡的創傷。 所以我們需要從覺察開始， 運用合一療法的健康八步進行探索與修復。

每一次強烈的負面情緒都是一把鑰匙，可以帶我們進入成長的旅程，當情緒被安頓之後，內在自我否定、自我批判的錯誤信念就有機會浮現，錯誤信念形成的創傷經驗也有機會喚醒並醫治，自我價值便有機會重回我們的懷抱了。 歡迎收聽本集關鍵心生命！

Stars RADIO星蹤之愛廣播網《關鍵心生命》(鍾美慧主持)

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首播 週五22:00

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