許多人在生活中常會出現重複性的問題，例如：聽到負面的批評，便陷入極度沮喪。遇到權威型的老闆，會出現焦慮。對別人的請求，很難拒絕。遇到不公平的事，會義憤填膺。這些重複的問題不勝枚舉。然而人們會用改變環境，或是離開對方來解決。若無法改變環境，卻又習慣壓抑情緒的人，還可能產生情緒困擾，影響正常作息。這些問題往往成為人們生活中的夢魘。

但有一個好消息，合一療法卻把這些問題看為資源，每一個問題的發生都有它的意義，因問題只是冰山的一角，它的顯露，只是讓我們有機會去發現內在更深或更大的需要被關注的訴求。所以在「合一療法」有一句名言「問題就是答案，問題就是療癒的路」。而如何將問題變為資源呢？「合一療法」提供了健康八步的運用，這八步是「覺察」、「承認」、「接納」、「表達」、「反省」、「辨別」、「選擇」、「行動」。

如何「覺察」呢？就是把注意力放在自己的身、心、靈。用感知腦去體驗自己，不論是軀體的症狀、心理的感受，都是可以讓我們去關注的。

覺察需要我們放下理性的分析、邏輯的推理，更多的使用我們的心去感受。在本集的節目中，將對覺察有更多的介紹，歡迎收聽《關鍵心生命》！

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《關鍵心生命》(鍾美慧主持)

台灣時間

首播 週五22:00

重播 週六03:00 /週六10:00 /週日02:00 /週日18:00

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