讓您聽見希望和感動的聲音

20210526想讓您聽見希望和感動的聲音

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閱讀全文:【在苦難中可以找到意義嗎?】《關鍵心生命》2025-08-15(五)首播
有人說,人生就像海面,有時風平浪靜,有時卻捲起驚濤駭浪。當痛苦來臨時,我們是否只能被捲入深淵,還是,有可能在風暴中看見新的方向?
在這一集,我們將走進那些曾深陷苦難,卻意外找到生命意義的真實故事。你會聽到尼克胡哲如何因罹患海豹肢症在八歲時曾經想放棄生命,卻因認識自己的價值而努力的活著,長大後成為世界知名的勵志演說家,活出了生命的意義。末期病患Doug Ruch在被診斷為胰臟癌後,決定以志工行動面對死亡,在餘命有限之際,開啟「Dying to Serve」志工之旅,造訪美國50州參與公益服務,他展現了「我無法控制死亡,但我可以選擇如何活著」的最佳典範。

閱讀全文:【生命對你意味著什麼?】《關鍵心生命》2025-08-08(五)首播
你曾經問過自己「人為何而活?」「活著的意義是什麼?」嗎?
這是許多哲學家問了幾千年的問題,有些哲學家帶著問題進入墳墓,有些各自定義了自己的意義。無論答案是什麼,當我們向生命扣問它的意義,這問題本身就很有意義跟價值,因每個人要知道為何活很重要。
古希臘哲學家柏拉圖說:「未經省察的人生不值得過」,意義治療大師弗蘭克說:「讓人無法忍受的生活,從來都不是因為環境,而是因為缺乏意義和目的」。我們看到許多人遇到挫折時,選擇放棄自己的生命,有可能是因他們還未找到自己存在的意義。

閱讀全文:【我們要如何成長?療癒和改變是成長的路徑】《關鍵心生命》2025-08-01(五)首播
無論在生命的轉彎處或生活的日常,總有些時刻讓人感到卡住。許多人會因此而感到氣餒,殊不知每一個卡點,都是成長的契機。那我們要如何成長呢?
上一集提到,遇到問題時我們需要停下來,向內覺察我們的內心世界發生了什麼?若我們願意內觀,我們就有機會覺知問題背後隱藏的原因。也許有人會說「我知道問題的原因,但就是改變不了,所以問題一直都在。」

閱讀全文:【我們在哪些點需要成長?覺知是成長的開始】《關鍵心生命》2025-07-25(五)首播
當你的生活中常出現重覆的問題,當你的心中常出現同一種負面情緒,很可能這就是成長的契機了。
關鍵是,在問題發生時,你是忙於解決問題?或開始探尋問題背後的原因?若是後者,你就把握了成長的機會。就如合一療法創始人龔岩老師所說「問題就是答案,問題就是成長的路」。
而如何找到成長之路?又在哪些點成長呢?通常在問題發生時,我們內在會有強烈的情緒,情緒就是那一把打開心靈世界的鑰匙,跟著情緒走,我們可能會發現內心受傷的情緒、衝突的價值、不被滿足的需求、未處理的童年創傷、不合理的信念、基本需要與基本期待的匱乏⋯。

閱讀全文:【為何我們需要成長?~問題便是成長的契機】《關鍵心生命》2025-07-18(五)首播
你內心是否曾浮現以下的問題?
「為何別人可以輕鬆自在地享受生活,而我總擔心事情做不完?」
「為何別人可以在新加入的團體中跟人侃侃而談,而我卻總是擔心自己的表達不夠好而選擇沉默?」
「為何當我的決定別人不太認同時,我最終總會放棄自己的選擇?」
這些表面的問題,可能都在反映我們內在自我肯定的不足,以致我們沒有辦法自在地做自己。

閱讀全文:【你渴望成長嗎?認識成長的意義】《關鍵心生命》2025-07-11(五)首播
你的內心是否常常浮現成長的渴望?還是你每一天就像陀螺打轉,被生活推著走,很少跟自己連結?
成長的意義是什麼呢?但凡生命都會成長,成長是多面向的。就生命的成長而言,有些人以為成長是邁向成功,或以為成長是變得堅強,也有人以為成長是學會忍耐或服從?
但其實成長可能不是追求成功,而是學習放下。也可能成長不是變強,而是變柔軟。更有可能成長不是學習一昧忍耐,而是看見自己的需要,勇敢表達自己。

閱讀全文:【你現在過得生活是你想要的嗎?~談自我實現】《關鍵心生命》2025-07-04(五)首播
為什麼有些人工作順利卻覺得空虛?為什麼有些人讀了醫學院卻放棄從醫而走入藝術創作?
在馬斯洛的需求層次理論中提到,當一個人在生理、安全、愛與歸屬、尊重等的需求滿足後,就會出現進一步的內在需求~自我實現。
為什麼人們需要獲得自我實現才能滿足呢?因為每一個人都是獨一無二的,以致每個人都有屬於自己獨特的夢想,夢想牽引人的內心,逐步逐夢踏實。當人們為了別人的期待或為了現實的環境而放棄了夢想,人們內心就會留下遺憾,也會感到生命的不圓滿。

閱讀全文:【我如何成為自己?相信我是有價值的】《關鍵心生命》2025-06-27(五)首播
很多人以為「做自己」只是個性或選擇,但其實,成為自己最大的挑戰,不是外在,而是內心—我是否相信自己是有價值的人?
如果你總是懷疑自己的選擇、擔心不被喜歡、怕被拒絕、害怕衝突、忽略自己的需要、在關係中妥協自己,那麼,你可能還不肯定自己的價值,所以你無法自在地做自己。
要如何才能自在地做自己呢?需要從心靈地圖中找到失落自己的地點,自我是在哪裡失落的,就需要在那裡尋回。重回童年的創傷,釋放受創的情緒,調整對經驗錯誤的詮釋或扭曲的信念,都可能幫助你重新建構對自己正確的認識,重建自我價值,到那時,你就可以自由的、自在的做自己了。

閱讀全文:【我是誰?~從認識自己開始】《關鍵心生命》2025-06-20(五)首播
每個生命原本被創造的樣子,是美善的、充滿生命力的、滿有愛的、喜歡自己、有創造力、也對生命充滿熱情。這樣的我,就是真我。
然而,為了得到父母的愛與關注,我們努力活出父母期待的樣子,父母對我們的回饋與評價,也成為我們對自己的認識。這樣的我,很可能失去了我的特色,也可能跟真我相去甚遠,更可能活出了假我。
「成為自己」是每一個人的天職,而我們最想活出的是怎樣的自己呢?那美善、滿有愛的與生俱來的真我便是我們內在的渴望。要如何才能活出真我呢?需從認識當下真實的我開始。

閱讀全文:【我與我的距離?~從假我說起】《關鍵心生命》2025-06-13(五)首播
你是否曾經在人前表現得「很好」,但心裡卻疲憊不堪?是否習慣了微笑、順從、懂事,卻忘了自己的感受與渴望?
在成長的過程中,我們為了討好、為了被愛、為了不被拒絕,而活出了別人期待的樣子-假我。當我們長期活在假我裡,我們就會慢慢失去與真實的自己連結,感覺空虛、焦慮,漸漸的失去了自我。
在這宇宙中,每一個人都是獨一無二的,試問在這世界上有兩個相同指紋的人嗎?即便同卵雙胞胎,面容、個性、天賦都有差異。所以每一個人都內鍵了一個基本渴望~成為自己,也就是,每個人都渴望按著自己原本被設計的樣子來活。

閱讀全文:【我值得被愛與尊重~重建自我價值的旅程】《關鍵心生命》2025-06-06(五)首播
自我價值是 一個人內心深處對自己重要與否的評估,它對我們所展現的行為反應與應對模式有著舉足輕重的影響,但因為它隱藏在內心的深處,以至於即便它受傷了,我們卻不易察覺。
如何才能覺知到我們有低自我價值呢?往往問題就是答案, 在生活中, 若我們很在意他人對我們的評價;常因沒有得到肯定或遇到挫折感到強烈失落、 沮喪,或我們容易討好、 忽略自己..., 這些問題都能反映出我們的低自我價值。
如何重建失落的自我價值呢?許多人會告訴自己「我要相信我是有價值的」、「我要相信我是值得被愛的」, 但在遇到挫折時,沮喪仍揮之不去, 未得到肯定時,強烈的失落仍如潮水般湧現。

閱讀全文:【我的價值是怎麼受傷的?自我價值的形成與破壞】《關鍵心生命》2025-05-31(五)首播
在你的生活中,你總是自信滿滿的追尋著心中的夢想;還是內心總在擔心別人不開心或老闆不滿意?這完全關乎你的自我價值高低。
自我價值,就像一棵樹的根,雖然不見它,但卻影響著我們的情緒、關係、選擇、與行為模式。而自我價值的高低是如何形成的呢?它形塑於我們從小被對待的方式。
高自我價值奠基於:照顧者無條件的愛與接納、情緒被理解與安撫、適度的鼓勵與肯定、擁有選擇權與自主性、主要照顧者擁有高自我價值。
低自我價值則受傷於:照顧者有條件的愛、被貶低、羞辱、比較的對待、情緒與需求經常被忽略、過度控制與缺乏自主性、照顧者屬於低自我價值。
每個孩子都像一顆種子,能否長成參天大樹,關鍵不只是種子的品種,而是他落在哪一片土地上,有沒有足夠的陽光與水。父母或主要照顧者,就是那片土地。好消息是,即便曾經自我價值被傷害了,它仍然可以因為愛與尊重的對待而被重建。

閱讀全文:【我有價值嗎?認識自我價值的核心】《關鍵心生命》2025-05-23(五)首播
在現實的社會中,常常以分數、學歷、職位、成就、金錢、外表…等,來定義人的價值。以致人們常常汲汲營營的去追求這些外在的事物,但往往在與他人比較時,自己又容易陷入自我否定的沮喪。
其實自我價值,不是來自我完成多少工作、被多少人稱讚、贏過多少人,而是我打從心裡相信「就算我沒那麼完美、沒那麼成功,我依然是重要且值得被珍惜」。試問有多少人從心裡相信自己是有價值的?
為何許多人內心常出現「我不夠好」「我不值得被愛」「要表現好才有價值」的信念?這些都是在童年成長經驗中建立的。

閱讀全文:【如何重建健康的親密關係?從關係回到自己】《關鍵心生命》2025-05-016(五)首播
你是否曾在一段關係中用盡全力,卻仍然對這份關係沒有信心?
你是否不容易說出自己的情緒,很難分享真實的想法,與人的關係也總保持距離?
還是你總能冷靜俐落的處理大小問題,看起來獨立堅強,夜深人靜時,卻總有莫名的孤單、無力浮現?
這些生活中出現的困境,都可能是親密需求的創傷或匱乏所帶來的結果,也正是我們去窺探成長歷程「親密的需求是否匱乏?是否曾有創傷?」的一扇門。而在問題中出現的負面情緒便是帶著我們去探索的鑰匙。

閱讀全文:【為什麼親密的需求讓人受傷?我們如何保護自己?】《關鍵心生命》2025-05-09(五)首播
我們每個人都渴望被理解、被看見、被好好愛著。這,就是「親密」的需求—人類與生俱來、深刻而真實的渴望。但,也許你有過這樣的經驗:當你越想靠近一個人,心裡卻越焦慮;當你越投入一段關係,受傷也越深。你是否總認為「我不夠好」、「我不值得被愛」或「愛我的人都會離開我」?
為什麼「親密」這件事常常讓我們既期待又怕受傷害?這些受傷的經驗背後,是否藏著童年親密需求的創傷或匱乏?而在童年的創傷與匱乏中,我們又習得了哪些自我保護的防衛模式?例如,用討好、逃避、控制等模式來處理內心情感的需求,或者用裝堅強來告訴自己我不需要愛。

閱讀全文:【合一療法~親密是什麼?我們為什麼渴望它?】《關鍵心生命》2025-05-02(五)首播
在3C的世代,我們很常看到一種場景,一家人在餐廳聚餐,但在餐桌上各自滑著自己的手機。在家庭中,家人們也容易各自埋在自己的手機或電腦中,只做一些事務的交流。這世代,人與人之間「親密」需求好像悄悄的被遺忘了。
「親密」是人性中最深層的需求之一,是人與人之間的信任、坦誠、情感連結。它不只是戀愛裡才有的東西,它可以發生在朋友之間、親子之間、甚至是一場深度的對話裡。它是一種心理與情感上的互信、互知、互容。它讓我們感到:被看見、被接受、被支持、被回應。若人們缺乏了「親密」的連結,好像植物沒有水一樣,心靈會出現孤單、沮喪,甚至絕望。

閱讀全文:【合一療法~童年沒得到的尊重,長大後怎麼補回來?】《關鍵心生命》2025-04-25(五)首播
「你為什麼總是在忍耐?為什麼不敢說出真實的感受?」這些疑問也許不是你的性格問題,而是一種內在的匱乏。從小沒有被好好對待的我們,長大後,往往也不知道怎麼尊重自己。那些童年沒有被傾聽、被接納的經驗,悄悄影響我們對自己的看法、與人互動的模式。
如何才能認出我們「被尊重」的匱乏?若在我們心中,總有揮不去的焦慮、不安、害怕、恐懼,若在關係中,我們總是畏懼權威、無法拒絕他人、不敢表達自己,我們不妨走一趟內心的旅程,覺察與紓解那些曾經不被尊重對待的委屈與憤怒,療癒並非去責怪父母或翻舊帳,而是重新學習「我可以有情緒、有需要、也值得被理解、被聆聽與接納…」,更重要的是,我們要尋回失落的尊嚴與自我價值,相信自己值得被好好對待。歡迎收聽本集《關鍵心生命》!

閱讀全文:【合一療法~當尊重缺席,生命會如何?】《關鍵心生命》2025-04-18(五)首播
你常有這樣的情況嗎:
⯑自我懷疑、自我批判
⯑容易焦慮、過度解讀他人言語
⯑無法為自己設界線、過度討好
⯑情緒壓抑、不敢表達需求
他們可能在反映你的內在信念:「我不重要」、「我不夠好」、「我沒有這價值」⋯。而這些信念是從哪裡來的呢?

閱讀全文:【合一療法~為何人人都需要被尊重?】《關鍵心生命》2025-04-11(五)首播
近年來校園、職場霸凌不斷被報導,Me Too運動引起各界譁然,似乎人與人之間的「尊重」已被遺忘了。
「尊重」是人與人之間互動最基本的態度,我們可以不欣賞某個人,但我們卻必須尊重每一個人,因尊重是人們共有的基本需要。為何每一個人都需要被尊重呢?因為在每個人的生命中,有一顆最重要的基石,就是尊嚴,當一個人被尊重對待時,就會擦亮他心中的那一顆尊嚴的鑽石,會讓他感覺自己是重要的;有價值的,以致可以快樂地做自己。
然而,什麼是「尊重」呢?在尊重以先,需要認同「每個人都是獨特的個體且都是有價值的」,具備這樣的信念,人們就比較容易接納異己、包容差異、且不輕看每一個人。

閱讀全文:【合一療法~歸屬感的尋回】《關鍵心生命》2025-04-04(五)首播
當我們常覺得自己的心無處安放,在團體中又無法融入,處在人群中卻咀嚼著孤單⋯,那有可能是我們失落了內心的歸屬。我們曾在哪裡迷失?又該如何找回失落的歸屬呢?
歸屬感是我們的基本需要,它深藏在我們的內心深處,無法從意識中去判讀我們是否有歸屬的缺失,但是我們可以從生活中顯現的問題去覺察與探索。合一療法創始人龔岩老師的名言:「問題就是答案」,當在家庭、學校、團體、職場中容易出現不安、侷促、緊張、焦慮、孤單等情緒,就可能有歸屬感缺失的問題,可以跟隨情緒的信號,去探索情緒下面深層的心理狀態。