讓您聽見希望和感動的聲音

20210526想讓您聽見希望和感動的聲音

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閱讀全文:【你渴望超越嗎?追求更好的自己】《關鍵心生命》2025-10-03(五)首播
在你成長的歷程中,是否曾經羨慕別人或不滿意現在的自己,而想要追求超越?
阿德勒認為每個人都有「自卑」與「追求優越」的天性。有人因為自卑而隱藏自己,或總在他人面前戴上面具,因此無力去追求優越。阿德勒說,自卑並不是是一種缺陷,而是一種推動我們成長的力量,因為覺得不足,所以我們才渴望進步。換句話說,超越往往就從自卑的起點開始。

閱讀全文:【你渴望活出生命的美好嗎?~每個生命都精彩】《關鍵心生命》2025-09-26(五)首播
如果有人問你「生命原本是美好與精彩的,你相信嗎?」可能許多人是質疑的,因為在現實生活中,我們早已被要求、競爭、壓力和無力淹沒,完全無法感受到生命的美好。
在聖經創世紀中提到,上帝照著祂的形象造人,更表示看著所創造的一切都「甚好」。所以人被創造的生命原本是非常美善,且能活出圓滿的生命。但現實社會中,為何經常看到人心敗壞的新聞?為何看到許多人在痛苦的生命中掙扎?甚至對生命絕望而輕生?

閱讀全文:【你欣賞你的生命風景嗎?生命旅程猶如獨特的畫布】《關鍵心生命》2025-09-19(五)首播
如果把生命比喻成一幅畫,你的畫布上會有什麼顏色?
是童年的明亮色彩?青春的濃烈筆觸?還是成年後的深沉線條與老年的淡雅光影?
生命不是一條筆直的道路,而是由不同階段的風景所組成。每個階段有不同的風景、不同的色調,童年,有純真與依賴;青春,有熱情與迷惘;成年,有成就與失落;老年,則帶來智慧與孤獨。每一個階段,有藏著屬於它的美好,也有屬於它的挑戰。你的人生旅程有哪些風景呢?

閱讀全文:【你如何看待生命?每個生命都是奇蹟】《關鍵心生命》2025-09-12(五)首播
如果有人問你「你如何看待生命?」,你的答案是什麼呢?生命對你而言,是美好的、幸福的或是痛苦的、辛酸的?是充滿希望的或是絕望的?是理所當然的或是一場奇蹟?有人把生命視為日常,有人將它看成沉重的挑戰,也有人在經歷過喜怒哀樂後,終於明白——能夠活著,本身就是一份禮物。
然而,在現今的世代,我們卻常常看見生命被輕忽甚至被傷害:
校園裡的霸凌、自傷事件,新聞裡頻繁出現的輕生消息,還有因急躁與衝動而奪走生命的暴力,甚至最脆弱的族群受虐的虐童案件。

閱讀全文:【如何解開心靈枷鎖?找回內在自由】《關鍵心生命》2025-09-05(五)首播
如果,我給你一把鑰匙,可以打開你心裡的一道鎖,你會選哪一道?
是「我一定要完美,不能出錯」?
還是「我必須滿足所有人的期待,才能被愛」?
或是「我不能表達負面情緒,因為別人不接受」?
抑是「我要努力與人和諧,因為衝突是很可怕的」
有時候,我們以為不自由,是因為外在的規範;但更多時候,讓我們痛苦的,是那一把又一把上鎖的信念,緊緊綁在心上。

閱讀全文:【誰在說話?~那些綁住我們的內在聲音】《關鍵心生命》2025-08-29(五)首播
你是否曾有這樣的經驗?
明明心裡很委屈、受傷、挫折,但仍然強顏歡笑,裝作堅強,因為總有一個聲音在心裡輕輕說:「不能流露負面情緒,別人會不喜歡你。」或「沒事的,不能被情緒困住,解決問題比較重要」….
明明已經快撐不下去了,但還是咬牙硬撐,無法開口請人幫忙,因為總有一個聲音在心裡輕輕說:「你應該懂事,不要麻煩別人。」或「說出需要是沒用的,因為沒有人會幫你」….

閱讀全文:【你真的自由嗎?~認識內在的枷鎖】《關鍵心生命》2025-08-22(五)首播
自由,是一個我們常常掛在嘴邊的詞。我們以為「只要不被管束,我就自由了。」或「只要能做自己想做的事,我就自由了。」,可是,你真的覺得自己自由嗎?
有時候,我們以為逃離了一份工作、一段關係、一種角色,就能得到自由。卻發現,內心依然被許多看不見的枷鎖牽制。那是「我必須乖巧聽話,才會被愛」的信念;是「我不能拒絕別人,否則就會被討厭」的恐懼;也是「我一定要完美,才算有價值」的壓力。
這些聲音,沒有牢籠,卻比牢籠更緊。它們讓我們在選擇時猶豫,在關係裡退縮,在夢想面前卻步。外在或許沒有人限制我們,但內心深處,我們卻不敢真正活出自己。

閱讀全文:【在苦難中可以找到意義嗎?】《關鍵心生命》2025-08-15(五)首播
有人說,人生就像海面,有時風平浪靜,有時卻捲起驚濤駭浪。當痛苦來臨時,我們是否只能被捲入深淵,還是,有可能在風暴中看見新的方向?
在這一集,我們將走進那些曾深陷苦難,卻意外找到生命意義的真實故事。你會聽到尼克胡哲如何因罹患海豹肢症在八歲時曾經想放棄生命,卻因認識自己的價值而努力的活著,長大後成為世界知名的勵志演說家,活出了生命的意義。末期病患Doug Ruch在被診斷為胰臟癌後,決定以志工行動面對死亡,在餘命有限之際,開啟「Dying to Serve」志工之旅,造訪美國50州參與公益服務,他展現了「我無法控制死亡,但我可以選擇如何活著」的最佳典範。

閱讀全文:【生命對你意味著什麼?】《關鍵心生命》2025-08-08(五)首播
你曾經問過自己「人為何而活?」「活著的意義是什麼?」嗎?
這是許多哲學家問了幾千年的問題,有些哲學家帶著問題進入墳墓,有些各自定義了自己的意義。無論答案是什麼,當我們向生命扣問它的意義,這問題本身就很有意義跟價值,因每個人要知道為何活很重要。
古希臘哲學家柏拉圖說:「未經省察的人生不值得過」,意義治療大師弗蘭克說:「讓人無法忍受的生活,從來都不是因為環境,而是因為缺乏意義和目的」。我們看到許多人遇到挫折時,選擇放棄自己的生命,有可能是因他們還未找到自己存在的意義。

閱讀全文:【我們要如何成長?療癒和改變是成長的路徑】《關鍵心生命》2025-08-01(五)首播
無論在生命的轉彎處或生活的日常,總有些時刻讓人感到卡住。許多人會因此而感到氣餒,殊不知每一個卡點,都是成長的契機。那我們要如何成長呢?
上一集提到,遇到問題時我們需要停下來,向內覺察我們的內心世界發生了什麼?若我們願意內觀,我們就有機會覺知問題背後隱藏的原因。也許有人會說「我知道問題的原因,但就是改變不了,所以問題一直都在。」

閱讀全文:【我們在哪些點需要成長?覺知是成長的開始】《關鍵心生命》2025-07-25(五)首播
當你的生活中常出現重覆的問題,當你的心中常出現同一種負面情緒,很可能這就是成長的契機了。
關鍵是,在問題發生時,你是忙於解決問題?或開始探尋問題背後的原因?若是後者,你就把握了成長的機會。就如合一療法創始人龔岩老師所說「問題就是答案,問題就是成長的路」。
而如何找到成長之路?又在哪些點成長呢?通常在問題發生時,我們內在會有強烈的情緒,情緒就是那一把打開心靈世界的鑰匙,跟著情緒走,我們可能會發現內心受傷的情緒、衝突的價值、不被滿足的需求、未處理的童年創傷、不合理的信念、基本需要與基本期待的匱乏⋯。

閱讀全文:【為何我們需要成長?~問題便是成長的契機】《關鍵心生命》2025-07-18(五)首播
你內心是否曾浮現以下的問題?
「為何別人可以輕鬆自在地享受生活,而我總擔心事情做不完?」
「為何別人可以在新加入的團體中跟人侃侃而談,而我卻總是擔心自己的表達不夠好而選擇沉默?」
「為何當我的決定別人不太認同時,我最終總會放棄自己的選擇?」
這些表面的問題,可能都在反映我們內在自我肯定的不足,以致我們沒有辦法自在地做自己。

閱讀全文:【你渴望成長嗎?認識成長的意義】《關鍵心生命》2025-07-11(五)首播
你的內心是否常常浮現成長的渴望?還是你每一天就像陀螺打轉,被生活推著走,很少跟自己連結?
成長的意義是什麼呢?但凡生命都會成長,成長是多面向的。就生命的成長而言,有些人以為成長是邁向成功,或以為成長是變得堅強,也有人以為成長是學會忍耐或服從?
但其實成長可能不是追求成功,而是學習放下。也可能成長不是變強,而是變柔軟。更有可能成長不是學習一昧忍耐,而是看見自己的需要,勇敢表達自己。

閱讀全文:【你現在過得生活是你想要的嗎?~談自我實現】《關鍵心生命》2025-07-04(五)首播
為什麼有些人工作順利卻覺得空虛?為什麼有些人讀了醫學院卻放棄從醫而走入藝術創作?
在馬斯洛的需求層次理論中提到,當一個人在生理、安全、愛與歸屬、尊重等的需求滿足後,就會出現進一步的內在需求~自我實現。
為什麼人們需要獲得自我實現才能滿足呢?因為每一個人都是獨一無二的,以致每個人都有屬於自己獨特的夢想,夢想牽引人的內心,逐步逐夢踏實。當人們為了別人的期待或為了現實的環境而放棄了夢想,人們內心就會留下遺憾,也會感到生命的不圓滿。

閱讀全文:【我如何成為自己?相信我是有價值的】《關鍵心生命》2025-06-27(五)首播
很多人以為「做自己」只是個性或選擇,但其實,成為自己最大的挑戰,不是外在,而是內心—我是否相信自己是有價值的人?
如果你總是懷疑自己的選擇、擔心不被喜歡、怕被拒絕、害怕衝突、忽略自己的需要、在關係中妥協自己,那麼,你可能還不肯定自己的價值,所以你無法自在地做自己。
要如何才能自在地做自己呢?需要從心靈地圖中找到失落自己的地點,自我是在哪裡失落的,就需要在那裡尋回。重回童年的創傷,釋放受創的情緒,調整對經驗錯誤的詮釋或扭曲的信念,都可能幫助你重新建構對自己正確的認識,重建自我價值,到那時,你就可以自由的、自在的做自己了。

閱讀全文:【我是誰?~從認識自己開始】《關鍵心生命》2025-06-20(五)首播
每個生命原本被創造的樣子,是美善的、充滿生命力的、滿有愛的、喜歡自己、有創造力、也對生命充滿熱情。這樣的我,就是真我。
然而,為了得到父母的愛與關注,我們努力活出父母期待的樣子,父母對我們的回饋與評價,也成為我們對自己的認識。這樣的我,很可能失去了我的特色,也可能跟真我相去甚遠,更可能活出了假我。
「成為自己」是每一個人的天職,而我們最想活出的是怎樣的自己呢?那美善、滿有愛的與生俱來的真我便是我們內在的渴望。要如何才能活出真我呢?需從認識當下真實的我開始。

閱讀全文:【我與我的距離?~從假我說起】《關鍵心生命》2025-06-13(五)首播
你是否曾經在人前表現得「很好」,但心裡卻疲憊不堪?是否習慣了微笑、順從、懂事,卻忘了自己的感受與渴望?
在成長的過程中,我們為了討好、為了被愛、為了不被拒絕,而活出了別人期待的樣子-假我。當我們長期活在假我裡,我們就會慢慢失去與真實的自己連結,感覺空虛、焦慮,漸漸的失去了自我。
在這宇宙中,每一個人都是獨一無二的,試問在這世界上有兩個相同指紋的人嗎?即便同卵雙胞胎,面容、個性、天賦都有差異。所以每一個人都內鍵了一個基本渴望~成為自己,也就是,每個人都渴望按著自己原本被設計的樣子來活。

閱讀全文:【我值得被愛與尊重~重建自我價值的旅程】《關鍵心生命》2025-06-06(五)首播
自我價值是 一個人內心深處對自己重要與否的評估,它對我們所展現的行為反應與應對模式有著舉足輕重的影響,但因為它隱藏在內心的深處,以至於即便它受傷了,我們卻不易察覺。
如何才能覺知到我們有低自我價值呢?往往問題就是答案, 在生活中, 若我們很在意他人對我們的評價;常因沒有得到肯定或遇到挫折感到強烈失落、 沮喪,或我們容易討好、 忽略自己..., 這些問題都能反映出我們的低自我價值。
如何重建失落的自我價值呢?許多人會告訴自己「我要相信我是有價值的」、「我要相信我是值得被愛的」, 但在遇到挫折時,沮喪仍揮之不去, 未得到肯定時,強烈的失落仍如潮水般湧現。

閱讀全文:【我的價值是怎麼受傷的?自我價值的形成與破壞】《關鍵心生命》2025-05-31(五)首播
在你的生活中,你總是自信滿滿的追尋著心中的夢想;還是內心總在擔心別人不開心或老闆不滿意?這完全關乎你的自我價值高低。
自我價值,就像一棵樹的根,雖然不見它,但卻影響著我們的情緒、關係、選擇、與行為模式。而自我價值的高低是如何形成的呢?它形塑於我們從小被對待的方式。
高自我價值奠基於:照顧者無條件的愛與接納、情緒被理解與安撫、適度的鼓勵與肯定、擁有選擇權與自主性、主要照顧者擁有高自我價值。
低自我價值則受傷於:照顧者有條件的愛、被貶低、羞辱、比較的對待、情緒與需求經常被忽略、過度控制與缺乏自主性、照顧者屬於低自我價值。
每個孩子都像一顆種子,能否長成參天大樹,關鍵不只是種子的品種,而是他落在哪一片土地上,有沒有足夠的陽光與水。父母或主要照顧者,就是那片土地。好消息是,即便曾經自我價值被傷害了,它仍然可以因為愛與尊重的對待而被重建。

閱讀全文:【我有價值嗎?認識自我價值的核心】《關鍵心生命》2025-05-23(五)首播
在現實的社會中,常常以分數、學歷、職位、成就、金錢、外表…等,來定義人的價值。以致人們常常汲汲營營的去追求這些外在的事物,但往往在與他人比較時,自己又容易陷入自我否定的沮喪。
其實自我價值,不是來自我完成多少工作、被多少人稱讚、贏過多少人,而是我打從心裡相信「就算我沒那麼完美、沒那麼成功,我依然是重要且值得被珍惜」。試問有多少人從心裡相信自己是有價值的?
為何許多人內心常出現「我不夠好」「我不值得被愛」「要表現好才有價值」的信念?這些都是在童年成長經驗中建立的。