是否曾在生活中，遇到某些場景、面對某些人、或在夜深人靜時，內心會有突如其來的情緒？可能是委屈、憤怒、悲傷或孤單...。我們總會想辦法趕快逃離那些情緒，並告訴自己以後要避開那些場景、那些人。殊不知，這些突然造訪的強烈情緒，不關乎環境或他人，它只是一個信號，提醒我們，在我們生命中有些情緒的傷還沒有過去。那些突如其來的;反應特別強烈的情緒，其實都與過去的某些經驗有關。那些以為早已過去的事情，其實還留在心裡，等待被理解。